明星动态与活动分析 奈何回事啊，最近满脑子王人是《苹果香》？
发布日期：2024-12-14 08:17 点击次数：134
那这是奈何回事呢？遭逢这种情况，又该怎么快速入睡呢？今天咱们就来聊一聊这种——“耳虫”风光。
“耳虫”到底是奈何酿成的呢？
其实像这种歌曲或其他音乐作品的某个片断的旋律不由自主地在脑子里反复出现，况且不受大脑放胆的风光，被称为“耳虫”（earworm）风光。这个词是1979 年由神经病学家 Cornelius Eckert 发明的，来自于德语“Ohrwurm”，形象地把这种不自主播放的音乐比作一只会在大脑里爬来爬去的虫子。
准确来说，这个风光指的是一段频繁温情 20 秒长的音乐片断不自主地干预你的贯通，并不休重叠播放。在学术界，这种风光叫作“不自主的音乐联想”（involuntary musical imagery，简称 INMI）。“耳虫”风光很常见。比如凭据芬兰的一项互联网访问中，92% 的芬兰受访者暗意我方每玉成少会经验一次“耳虫”风光。
骨子上，“耳虫”其实是一种神经活动。早在上个世纪 80 年代，科学家们就初始商讨这个风光。
在关联的商讨中，科学家们使用功能性磁共振成像（fMRI）不雅察了东谈主在音乐感知时大脑结构的活动。他们发现，大脑颞叶的听觉皮层参与了音乐感知，而这个皮层会与一些颞叶深处区域（如海马或海马旁回）之间产生流畅，这些区域频繁与情感、学习及顾忌等活动关联。
也即是说，大脑在音乐感知的同期，也调度了细致高等领会活动的区域，它们是归并个功能网罗，这也就意味着，东谈主在音乐感知同期，也产生了一定的职责顾忌。
出现耳虫风光，其实是因为大脑中触及这些区域的流畅“卡住”了。这时候，音乐顾忌就会自动播放。而一些商讨标明，职责顾忌有勤苦的东谈主，如那些患有扫视力弱势费劲（ADD）的东谈主，就可能较少经验耳虫风光；而患有将就症的东谈主，若是他们的大脑中存在这些音乐轮回，可能更容易发生“耳虫”风光。
“耳虫”风光也不错用领会瘙痒（Cognitive itch）的表面来施展。有些事情咱们越是宅心志力克服，想让我方不去想它，它就越难以遗弃。因为当你试图不去想一件事情时，你就仍是在反复查验我方是否在想着它了，而这反而会让东谈主堕入死轮回。
“耳虫”风光会影响寝息吗？
回到着手的《苹果香》，若是“耳虫”风光握续到了入睡时，会影响寝息吗？
在好意思国贝勒大学的寝息科学家 Michael Scullin 博士发表在《心境科学》杂志的一项商讨中发现，经验“耳虫”风光的东谈主更难入睡，夜间醒来的次数更多，在浅寝息阶段虚耗的时期更长。与很少经验耳虫的东谈主比较，每周一次或屡次发生“耳虫”风光的东谈主，寝息质料差的可能性是前者的 6 倍。
睡前听歌，可能会加强“耳虫”风光。商讨发现，“耳虫”风光王人是在醒来时发生的，这标明，寝息中的大脑会不竭惩办音乐旋律。商讨东谈主员还记载了脑电图（EEG），泄露参与者在寝息时期神经慢漂浮加多，这是寝息在沉静顾忌的标识。
是以，睡前听歌可能导致东谈主在睡着之后，大脑内仍会单曲轮回听到的音乐，从而就会影响寝息质料。因此，在失眠的时候，借助音乐助眠可能会遮人耳目。睡觉时听音乐，可能会加剧失眠，还可能导致东谈主无法干预深度寝息。因此，提倡东谈主们在睡觉之前尽量幸免听音乐，退缩“耳虫筑巢”。
不外，也有一些科学家以为，“耳虫”风光之是以会产生，是因为你没能把歌听完，或者没能把歌记下来。因为，“耳虫”风光中的音乐片断王人是高度碎屑化的，一般会卡在某句或某几句重叠歌词上。咱们的顾忌关于未完成或被打断的任务，会比顾忌完成的任务难忘愈加牢靠。这在心境学上也被称为“蔡格尼克效应”（Zeigornik effect）。
是以说，这种脑内轮回的碎屑化音乐顾忌，也更长更顽强。这时，你只需要静下心来，掏出耳机把整首歌听完，大概就能暂时开脱耳虫了。（不外，在这里不提倡你听另一首“洗脑”的歌，因为这可能会让你从单曲轮回，变摆设表轮回。）
哪些歌曲
更容易出现“耳虫”风光呢？
领先，有歌词的歌曲更容易导致“耳虫”风光。统计数据标明，耳虫中有歌词的歌曲可能占了 73.7%，而由纯器乐演奏的曲子，可能只占 7.7%。歌词较浅易，重叠乐句较多就越容易“洗脑”。
歌曲的节拍亦然流弊的影响因素。比如许多“土味”音乐很容易让东谈主“洗脑”，产生“耳虫”风光。这些曲子频繁每一句旋律的肇端音王人需要压在重音的第一拍，从而加剧音乐自己的节拍感，便捷听众跟班旋律进行律动，未必还会将流行音乐的节拍进行颐养，将其变嫌为速率访佛于东谈主类心跳频率的舞曲。
在旋律上，一些容易产生“耳虫”风光的歌曲，一般罗致浅易的旋律方法，在反复的末节中先升调再降调。举例咱们最熟谙的“一闪一闪，亮晶晶”。这些歌曲罗致的音符也更长，比如二分音符比四分音符长；频繁它们也会罗致更短的音程，短音程比如，归并个八度上 do 和 re 的距离就比 do 和 so 的距离近得多；和弦上，一般也会使用最基础的三和弦，即根音、三音和五音。
怎么开脱“耳虫”？
从根源上来说，想要开脱“耳虫”，需要阻断和屏蔽这部单干作顾忌。
雷丁大学心境与临床话语科学学院 2015 年的一项商酌量述标明，嚼口香糖也不错匡助屏蔽听觉短期顾忌或“职责”顾忌中的潜贯通轮回因素。
除此以外，西华盛顿大学的科学家发现，中等难度的任务（如字谜、数独游戏或阅读演义）是阻遏“耳虫”并减少其复发的有用法子。
比如不错给我方一个强度适中的领会任务。举例想想这周的日程，早上吃什么、中午吃什么、晚上吃什么等。但需要扫视的是，这个领会任务不可太浅易也不可太难。当事情太过浅易，举例刷牙、洗脸、洗浴、步辇儿、骑车时，“耳虫”是最容易有机可趁的。但当事情太难时，后果可能也不好。举例让你想考东谈主生的终极真义等太深太广且无法获取实时响应的难题，反而会遮人耳目。
剑桥大学的商讨东谈主员曾盘算出了一个行之有用的“耳虫”赶走法。在大脑中以每秒一次的速率，生成立时数，况且数字不可重叠出现。相同因“耳虫”而困扰的一又友们，快试起来吧！
参考文件
[1] Involuntary musical imagery as a component of ordinary music cognition: A review of empirical evidence
[2]https://news.harvard.edu/gazette/story/2021/12/harvard-scientist-on-why-that-song-is-stuck-in-your-head/
[3]https://www.psychologicalscience.org/observer/ear-worm
[4] https://en.wikipedia.org/wiki/Earworm
[5]https://news.bioon.com/article/a168e21299d8.html
计划制作
作家丨乌穹 科普作家
审核丨詹丽璇 广州医科大学附庸第二病院 神经内科教师
计划丨一诺
责编丨一诺
审校丨徐来 林林